¿Por qué es tan pinche difícil ponerse a dieta?

Por primera vez en la vida, y a unos meses de cumplir 30 años, decidí que ya no estoy en edad de andar comiendo lo que me dé la gana…

Por: Mafer Vega.

Todavía hasta hace unos meses, me pareció una gracia echarme 37 alitas concursando con mis amigos a ver quién comía más, y desayunar chilaquiles todos los días, lo cual me parecía una idea maravillosa, pero pues #NOT.

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#VerduritasLove: licuado verde para mejorar el estado de ánimo

¿Te sientes enojada y no te aguantas ni a ti misma? Calma tu día con este licuado que mejorará tu humor

¡Estamos a nada de llegar a agosto! ¿Pueden creerlo? No quiero sonar como ñora, pero en serio, ¡qué rápido se pasa la vida!

Vivimos en el acelere todo el tiempo y no me dejarán mentir, pero este último cuatrimestre del año es peor, se van las semanas como agua. Así que, como cerrar el año es algo que siempre nos genera estrés -y por ende, mal humor-, les paso esta receta para calmar los nervios, saciar el hambre y mejorar el humor.

11*FOTO: Pinterest.

Este licuado pertenece al reto #VerduritasLove que lancé la semana antepasada en el cual les doy opciones para incluir más verduras en su alimentación diaria, sin sufrir y de forma súper fácil y rica. Si no leyeron esa entrada, pueden hacerlo aquí: #VerduritasLove: únete al reto de los licuados verdes.

Me han preguntado cuál es la licuadora que uso para hacer mis licuados verdes, así que les platico que uso la Oster Xpert, que es la licuadora más nueva que sacaron, con aspas reversibles y que me permite hacer mis mezclas ¡en 30 segundos! Para quienes me han preguntado más datos sobre la licuadora, pueden ver la información aquí: Todo sobre la Oster Xpert.

Sin más que decir, va el video:

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Un beso a todas y hasta la próxima.

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#VerduritasLove: únete al reto de los licuados verdes

Si no puedes comer muchas verduras, ¡bébetelas! Los licuados verdes son, por mucho, la forma más sencilla y rica de incluir vegetales en tus comidas

0d3f5d383be49aec9e945ebbaccf8584*FOTO: Pinterest

Honestamente, ¿cuántas verduras comes al día? Que no te de pena decirlo, probablemente no sean muchas, pero la mayoría de las personas estamos en las mismas: no incluimos vegetales en nuestras comidas.

Recientemente me he interesado mucho en este auge de las bebidas naturales: que si los jugos verdes, que si los detox, que si son buenos o no, etc. Mi duda era ¿cómo empezar a tomarlos? Nunca quise sólo bajar una receta de internet así nada más, quería saber realmente qué bebida me convenía, cuál no y por qué todo mundo está hablando de ellas. Leer Más


¡Hoy se celebra el Día Internacional sin Dietas!

Cómo surgió y qué hacer para celebrarlo y unirse al movimiento

¿Alguna vez has hecho una dieta y fracasado en el intento? No te preocupes, no estás sola. De acuerdo con un estudio realizado por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), el 76% de las mujeres no está a gusto con su peso y dijeron que les gustaría perder en promedio 10 kilos en cinco meses.

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*Foto: Comunidad El País

Este descontento con su cuerpo es el que lleva a muchas mujeres a someterse a dietas, algunas realmente locas y que ponen en riesgo su salud debido a la falta de información y de orientación profesional. Dicho en otras palabras, la mayoría siguen ciegamente la dieta de la que les platicó la vecina, la amiga, la hermana y demás parentela, sin ponerse a pensar que muchas veces los kilos que se pierden o son de agua o se recuperan al doble (efecto rebote).

Ahora, del 100% de mujeres que han intentado una dieta, el 81% fracasaron. El resto perderá de 2.5 a 4 kilos en un mes según lo publicado por una encuesta hecha por los suplementos para bajar de peso Forza.

Bajar de peso es uno de los términos más buscados en Google, de hecho la palabra ‘dieta‘ tiene más de 50 millones de resultados en este mismo buscador. Así las cosas, las dietas nos vuelven locas y pareciera que son un mal necesario porque por un lado las odiamos y por el otro las buscamos con vehemencia para saber cuál de todas es la que mejor nos acomoda y la que nos hará (por fin) bajar de peso, sin esfuerzo, sin ir al gimnasio y comiendo la misma chatarra a la que estamos acostumbradas…ajá, ¿y tu nieve?
Sé que debería perder peso, pero odio perder :P

*Foto: Así pasa

Feliz Día Internacional sin Dietas

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*Foto: Health at every size blog

Pero si en promedio las mujeres pasamos aproximadamente 31 años a dieta (sí, ¡31 años!), ¿qué pasaría si por un día te dejaras de obsesionar con las calorías y te enfocaras a disfrutar tu comida? Les platico todo esto porque justamente hoy, seis de mayo, se celebra el Día Internacional sin Dietas, iniciativa surgida en Londres en 1992 por una mujer inglesa llamada Mary Evans Young.

Resulta que Mary Evans es una inglesa feminista que sobrevivió la anorexia y que tuvo la idea de iniciar este movimiento después de dos sucesos que la marcaron. El primero fue ver en las noticias el caso de una mujer que se había sometido a una cirugía de bypass gástrico para perder peso, pero debido a complicaciones, las grapas del estómago se desprendieron y ella fue a dar al hospital posteriormente. El otro suceso fue enterarse a través del periódico del caso de una niña que se había suicidado tras años de bullying escolar en donde sus compañeros se burlaban de ella por ‘gorda’…la niña era talla 14.

Esto le abrió los ojos a Mary para hacer algo al respecto y entonces invitó a 12 amigas y conocidas a tomar té y comer galletas el 6 de mayo a Hyde Park en Londres para manifestarse en contra de las dietas, por lo que se colocaron etiquetas que decían ‘Abandona esa dieta’. Así nació el primer No Diet Day y actualmente se celebra a nivel mundial en países como Canadá, Inglaterra, Nueva Zelanda, etc.

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Como símbolo tiene un listón azul claro, parecido al de la lucha contra el cáncer de ovario, el cual representa al movimiento.

No a las dietas

Es muy importante aclarar que este movimiento no celebra la obesidad, ni los atracones de comida y mucho menos la mala alimentación, más bien pretende hacer conciencia en las mujeres sobre la palabra ‘dieta’. A pesar de que tenemos arraigada la idea de que dieta es igual a restricción, prohibición, culpa, etc, más bien es es un sinónimo de alimentación. Por ello, llevar una buena dieta es igual a llevar una alimentación balanceada y saludable.

Confidence will make you happier than any diet will

*Foto: Pinterest

Y bueno, sería bueno celebrar el Día Internacional sin Dietas comiendo como Dios manda, es decir, sin contar calorías y disfrutando de cada bocado al máximo y sin culpas.

Nos leemos en el próximo post. Gracias a todas las que ya son parte de Curvas Felices a través de las redes sociales. Y a quienes no, las invito a unirse que tengo cosas muy padres para ustedes.

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Un  beso enorme ;)

MONTSE.

PD. Les dejo algunos datos interesantes sobre las dietas:

  •  En promedio una mujer tiene  su vida el doble de dietas que de amantes.
  •  16 son las dietas por las que pasa una mujer en su vida.
  • Las tres principales razones por las que una mujer deja una dieta son: falta de voluntad, aburrimiento y una salida con amigos.
  • Una mujer se pone a dieta cuatro veces en sus 20; cinco en sus 30 y seis en sus 40.
  • Una dieta dura en promedio: 1 semana (26%); 1 mes (31%); 2 meses (8%); de 3 a 6 meses (13%); más de seis meses (13%).

*Fuente: Suplementos Forza.